Jak se chránit před horkem a tepelnou zátěží na venkovních i vnitřních pracovištích
Chraňme se před horkem/tepelnou zátěží při práci! Pozor na rizika spojená s horkem na venkovních i vnitřních pracovištích! Pomoci mohou následující preventivní a protektivní kroky 5P.
PREVENCE (technologie a ochrana)
Sledujte aktuální meteorologické výstrahy pro hlášení vysokých teplot. Pozor si dávejte i ve dnech, kdy je spolu s vyššími teplotami hlášená i vysoká vlhkost vzduchu v ovzduší „tzv. dusno“. Maximálně využívejte dostupné technologie k ochlazení pracoviště (rolety, stínění, ventilace, klimatizace). Zvolte si vhodné, prodyšné pracovní oděvy a přizpůsobte nošení osobních ochranných pracovních prostředků aktuálním podmínkám. Využívejte chlazení částí těla např. pomocí „chladicího ručníku“. Při venkovních pracích volte pokrývku hlavy či ochrannou vložku pod přilbu a aplikujte opalovací krémy s UV filtry na nezakrytou pokožku.
PITNÝ REŽIM (hydratace)
Pijte menší dávky pitné vody přibližně každých 20 minut. Při vysoké fyzické zátěži konzumujte ochranné nápoje (mineralizované vody, iontové nápoje) pro doplnění solí, elektrolytů a iontů. Při nadměrné tepelné zátěži poskytuje ochranné nápoje zaměstnavatel.
PŘESTÁVKY (regenerace)
Využívejte pravidelné bezpečnostní přestávky (započítávají se do pracovní doby). Doba přestávek se prodlužuje spolu s vzrůstající tepelnou zátěží organismu. Dobu během přestávek travte mimo přímé slunce – ve stínu, ideálně v chladné nebo klimatizované místnosti.
PLÁNOVÁNÍ PRÁCE (organizace)
Fyzicky náročné úkoly, práci na přímém slunci nebo v horkých provozech plánujte na ranní a večerní dobu. Využijte rotaci/střídání pracovníků na nejvíce exponovaných místech. Pokud nelze při nejvyšších stupních meteorologických výstrah zajistit bezpečnost pracovníků, je třeba práci přerušit, aby se předešlo zranění či náhlé příhodě.
PRVNÍ POMOC (pozornost a pohotovost)
Kolegové by se měli vzájemně sledovat a hlídat první známky vyčerpání (tzv. buddy system). Při příznacích přehřátí (silná bolest hlavy, závratě, zmatenost, nevolnost, zástava pocení), okamžitě přesuňte osobu do stínu, začněte ji ochlazovat a v případě potřeby zavolejte záchrannou službu (155). Zvláštní pozornost věnujte starším pracovníkům a osobám s chronickými nemocemi.
pro zvětšení klikni
Zdroj, grafika: Státní zdravotní ústav